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कही आप ज्यादा या फिर कम नमक का इस्तेमाल तो नहीं करते हैं अगर हां तो…

ज्यादा और कम नमक दोनों ही सेहत के लिए नुकसानदेह होता हैं। इसकी सबसे बड़ी वजह से यह हैं कि ज्यादा नमक का सेवन करने से कॉलेस्ट्रॉल संबंधित परेशानियां होने लगती हैं और अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर हैं तो डॉक्टर आपको कम नमक खाने की सलाह देते हैं। नमक के इस्तेमाल से मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, सोडियम और आयोडीन से किडनी सही तरीक से काम करती हैं।

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आयोडीन की कमी से थॉयरॉइड की परेशानी शरीर में होने लगती हैं और ये भी बेहद मुश्किल हैं पता लगाना कि आपने कितनी मात्रा में नमक का सेवन किया हैं। जानकारो की माने तो अगर आप 1 चम्मच नमक का सेवन रोजाना करते हैं तो आपको सेहत सम्बन्धी परेशानी नहीं होगी। मगर कई बार होता हैं कि लोग जंकफूड और पैक्ड फूड के जरिए अधिक नमक का सेवन कर लेते हैं।

आप परेशान न हो ऐसे में आप को कम मात्रा में नमक वाले पदार्थ का सेवन करना हैं ताकि नमक का लेवल शरीर में बराबर रहे। आपको बस ध्यान रखना हैं कि जब भी कुछ खरीद कर खाए तो उसमें लिखी हुई जानकारी जरूर पढ़े कि कही इसमें नमक की मात्रा ज्यादा तो नहीं हैं। इससे आपको पता रहेगा कि आपको कितना नमक खाना हैं।

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