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आंखों को स्वस्थ्य रखने के लिए खाए ये फल…

अब के समय में अक्सर ये देखा जाता हैं कि लोगों की आंखें काफी कमजोर हो जाती हैं या कहें उनकी आंखे खराब हो जाती हैं। इसकी वजह उनका पूरे दिन कम्प्यूटर में बैठे रहना या फिर मोबाइल का उपयोग करना भी हो सकता हैं, मगर ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फल की जानकारी दे रहे हैं जिससे आपकी आंखें स्वस्थ्य़ रहे।

बता दे कि गाजर का सेवन करने से आंखें तंदरुस्त रहेगी क्योंकि गाजर में मौजूद बीटाकैरोटिन आपके शरीर में विटामिन-ए में तब्दील हो जाता हैं और आपको पता तो होगा ही कि विटामिन-ए आंखों के लिए हेल्दी रखता हैं। इसके अलावा खट्टे फल भी आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें विटामिन-सी होता हैं।

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अगर आप अंडे का सेवन करते हैं तो आंखें हेल्दी रहती हैं क्योंकि अंडे में जिंक पाया जाता हैं और आंखों के लिए कारगर रहता हैं। इसके साथ ही हरी सब्जियों के सेवन से आंखों के साथ-साथ आपका शरीर सभी स्वस्थ्य रहेगा। अगर आपको मोतियाबिंद हैं तो रोजाना हरी सब्जियां का सेवन करने से यह समस्या धीरे-धीरे कम होने लग जाएगी।

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