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सेहत के लिये बहुत फायदेमंद है ओट्स

अक्सर देखा जाता है कि महिलाएं अपने स्वास्थ्य को लेकर कुछ ज्यादा ही सचेत रहती है। क्या खाना उनके लिए सही है और क्या गलत, इस तरह के सवाल महिलाओं के दिमाग में उठते रहते हैं। वैसे भी जिस तरह से हमारे जीने के लिए सांस लेना जरुरी है, ठीक उसी तरह जरुरी है स्वस्थ्य रहने के लिए बेहतर खान पान। यूं भी महिला होने के नाते आपके लिए अपना ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है क्योंकि जब आप अपना ख्याल रखेंगी, तभी शायद अपने परिवार का ख्याल ठीक तरह से रख पाएंगी।

तो चलिए आज हम आपको ओट्स के फायदे बताते हैं बता दे कि ओट्स एक तरीके का दलिया होता है, जो बाजारों में अलग-अलग तरह से कई फ्लेवर्स में उपलब्ध है। आम तौर पर देखा जाए तो, ओट्स को सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है, लेकिन आपको ये नहीं मालूम होगा कि ये आपकी त्वचा और सौंदर्य के लिए भी बहुत ज्यादा गुणकारी है। ओट्स कैल्शि‍यम,  पोटेशि‍यम, मैग्नीशि‍यम और विटामिन-बी से भरपूर होता है, जो आपके नर्वस सिस्टम के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। ओट्स आपको स्वस्थ बनाए रखने में भी काफी मदद करता है। इतना ही नहीं इसमें पाया जाने वाला इनोजिटॉल रक्त में वसा के स्तर को भी नियंत्रित करता है। इससे भी बड़ा फायदा तो ओट्स का ये है कि यह आपके शरीर से फैट को भी काफी हद तक कम करता है।

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