Breaking News
Home / स्वास्थ्य / स्वास्थ्य अलर्ट: खान-पान से होगे रोग दूर
fruites

स्वास्थ्य अलर्ट: खान-पान से होगे रोग दूर

अक्सर आपने लोगों को ये कहते हुए सुना होगा कि वो बहुत जल्दी थक जाते है। आप को ऐसा क्यों महसूस होता है इसके बारे में कभी आपने सोचा नही हैं शायद लेकिन हम आपको बताते है कि ऐसा क्यों होता है, इंसान की उम्र के साथ-साथ उसके खान-पान पर भी असर पड़ता है जिससे थकान व कमजोरी महसूस करते है लेकिन आप परेशान मत होए।

हम आपको इस परेशानी से निजात दिलाने के लिए उपाय बताने जा रहे हैं।अगर आप ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करे तो अपका शरीर स्वस्थ तंदरुस्त रहता है लेकिन आप फलों व सब्जियों को खाने से पहले अच्छी तरह से साफ करे क्योकि इन पर कीटनाशक दवाईयों का छिड़काव किया जाता है जिससे आपके शरीर पर बुरा असर पड़ सकता है।

बता दे कि लोग अपनी भूख को मिटाने के लिए जंक फूड़ भी खाते है इससे आपकी भूख तो मिट जाती है लेकिन ऐसे खाने से आपके शरीर में मोटापा व दिल की समस्याएं जन्म लेने लगती हैं।

सुबह के नाश्तें में आप ताजे फलों के जूस का सेवन करे। पनीर और दूध से बनी चीजों को खाए इससे आपके शरीर की हड्डियां मजबूत होगी। ऐसा कुछ भी ना खाए जिससे आपके शरीर में मोटपा बढ़ा और आपका शरीर थकान महसूस करे।

Next9News

Check Also

ilaichi

इलायची से जुड़ा ये राज़ उड़ा देगा आपके होश, गलती से ना करे

हमारे खाने में कई ऐसी चीज़े में होती है जो हमारे स्वाद को बढ़ाने के …