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क्या आप भी है मानसिक तनाव से परेशा, तो ये पढ़ें ?

पुर्ण रूप से तनाव मुक्त होना तो एक कल्पना मात्र है। लेकिन कुछ बातों का अनुसरण कर हम तनाव को थोड़ा-बहुत तो जरूर दूर कर सकते हैं। तनाव हमारा मानसिक संतुलन बिगाड़ सकता है जिसका असर हमारे शरीर पर भी पड़ता है। और हमारे अंदर कई तरह की बीमारियां अपना घर बना लेती हैं। आइए जानते हैं कुछ एसी बातें जिनका पालन कर हम तनाव से दूर रह सकते हैं।

  1. अपने पास उतना ही कार्य लें, जितना कि आप आसानी से कर सकें।
  2. गतिशील रहने से हम अपनी समस्याएं भूल जाते हैं, एक जगह जॉगिंग करते रहने से भी मन को शांति मिलती है।
  3. अपने कामों को टालने से बचें, जितना काम करना होता है उसकी सूची तैयार कर लें और अपनी सूची के अनुसार ही काम करें।
  4. चिंता करना छोड़कर हमेशा खुश रहें, जीवन इतना गंभीर नहीं है, जितना आपने बना डाला है।
  5. प्राकृतिक चहल-पहल को देखें क्यों कि नदी, वन और चिड़ियों की चहक से मानसिक शांती मिलती है।
  6. एक शोध से पता चलता है कि अपने पालतू पशु को प्यार करने से या फिर मछलियों को टैंक में देखने से मन को शांति मिलती है।
  7. किसी नजदिकी व्यक्ति से बात कर के भी आप अपने मन को हलका कर सकते हैं।

 

 

 

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