सेहतमंद होने के लिए करें इन चीजों का सेवन

अगर आप अपना पुरुषार्थ यानी की मेंनपावर बढ़ाना चाहते हैं तो आज हम आपको 5 चीज़ों के ऐसे नाम बता रहे हैं जिनके सेवन से ही आप ज्यादा शक्तिशाली महसूस करेंगे ये चीज़ें ना सिर्फ आप ऊर्जावान रहेंगे बल्कि इससे आपकी शारीरिक कमजोरियां भी दूर होंगे

केला

केला ऊर्जा का सबसे ज्यादा अच्छा स्रोत है इसके सेवन से ही आप अधिक समय तक ऊर्जावान रह सकेंगे आपको ये भी बता दे कि इसमें पोटेसियम मैग्निसियम तथा फाइबर प्रचुर ज्यादा पाया जाता है
जो शरीर को अंदर से काफी मजबूत बनता है तथा कैंसर जैसे भी गंभीर रोगों से रक्षा करता है

ग्रीन टी

यै बात तो लगभग सभी जानते ही है ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत अधिक लाभकारी है अक्सर ही पुरुषो में अधिक सिगरेट और साथ ही शराब की लत पाई जाती है
ऐसे में लोगों को अवश्य ग्रीन टी ही पीनी चाहिए इसमें एंटी ऑक्सीडेंट भी होते हैं जो कि कैंसर सेल को खत्म कर देती है इसके अलावा भी ये मोटापे में अधिक लाभकारी है

टमाटर
टमाटर का खाने में तथा सलाद के रूप में कर सकते हैं साथ ही ये पुरुषो में प्रोस्टेट कैंसर को रोकता है टमाटर को पकाकर खाएं ये अधिक बेहतर होगा.

स्प्राउट्स
स्प्राउट्स सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी है इससे आपको सारी जरूरतमंद प्रोटीन भी मिल जाते हैं और इससे पुरुषार्थ में भी वृद्धि होती
बादाम
रोजाना ४-५ बादाम का सेवन करने, और इन्हे दूध के साथ लें तो बेहतर ही होगा ये एंटी एजिंग होता है तथा शरीर को भी जरुरी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है