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टमामर खाईये, स्वस्थ रहिये

वैसे तो हम लोग टमाटर का उपयोग सब्जी के रूप में करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप रोजाना टमाटर का सेवन करते हैं, तो ये हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन ई  और विटामिन सी  भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके साथ ही इसमें काफी लो कैलोरी भी पाई जाती है। यही नहीं बल्कि टमामटर में कई सारे मिनलर्स भी पाए जाते हैं। बता दें कि टमाटर हमारे शरीर के वजन को कम करने में काफी मददगार होता है। अगर आप रोजाना खाने मे टमाटर लेते हैं तो जल्द ही आप मोटापे की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

तो वहीं ये हमें दिल की बीमारी और कैंसर से भी बचाता है। अगर आप एक टमाटर रोज खाते हैं तो आपको अपनी भूख पर कंट्रोल होगा। टमाटर आपके शरीर में ब्लड शुगर और कोलेस्ट्राल को भी कंट्रोल करता है। प्रतिदिन ब्रैकफास्ट में 1 या 2 कच्चे या पक्के टमाटर लें और इसमें कुछ पुदीने के पत्ते और नमक डालकर रोज खाएं, कुछ ही दिनों मे आपका वजन कम होने लगेगा। वहीं अगर आप अपना मोटापा जल्द से जल्द कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप 2 से 3 टमाटर लें और उसे काटकर उसका बीज अलग कर दें। इसके बाद उसमें काली मिर्च और 1 चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें, इससे आपका मोटापा बहुत जल्द कम हो जाएगा।

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